INTRODUCCIÓN
Como ya sabes, el calentamiento debe ser la parte inicial de cualquier sesión de Educación Física, de entrenamiento e incluso de una competición. Prepara al organismo para posteriores esfuerzos más exigentes favoreciendo el rendimiento y evitando posibles lesiones.
También debe existir en toda sesión de Educación Física o de entrenamiento que se precie, una fase final de vuelta a la calma, para devolver al organismo progresivamente a su estado normal y favorecer la recuperación.
En esta actividad utilizaremos Internet para conseguir información que nos ayude a responder a preguntas del tipo: ¿Para qué sirven?, ¿Cómo se hacen?, etc. Y al final, junto con lo que ya sabemos, podremos hacer nuestra propia planificación de acondicionamiento físico saludable.
TAREA
1- Responde a las siguientes preguntas:
PROCESO
La información necesaria para realizar las tareas se encuentra en los vínculos que aparecerán en el apartado de recursos. Solo tienes que hacer clic en el vínculo y llegarás directamente a la página. De todas formas, también se podrá buscar información en otras páginas de Internet y se citarán en el documento que se entregue a la profesora.
Crea un archivo con el procesador de textos Word, pon tu nombre y curso, y escribe en él las respuestas a las preguntas y la planificación de los dos casos propuestos
1- Responde a las siguientes preguntas:
- Define calentamiento y vuelta a la calma
- Beneficios del calentamiento y la vuelta a la calma
- ¿Qué tipos de calentamiento existen?
- Enumera y explica brevemente las fases del calentamiento
PROCESO
La información necesaria para realizar las tareas se encuentra en los vínculos que aparecerán en el apartado de recursos. Solo tienes que hacer clic en el vínculo y llegarás directamente a la página. De todas formas, también se podrá buscar información en otras páginas de Internet y se citarán en el documento que se entregue a la profesora.
Crea un archivo con el procesador de textos Word, pon tu nombre y curso, y escribe en él las respuestas a las preguntas y la planificación de los dos casos propuestos
RECURSOS
http://www.chasque.net/gamolnar/deporte%20y%20salud/salud.01.html
http://www.deportedigital.galeon.com/entrena/calentamiento.htm
http://www.efdeportes.com/efd32/unidad.htm
http://www.inde.es/inde_1.html
http://www.efdeportes.com/efd36/calent.htm
http://www.saludydeporte.consumer.es/programas/pag2_2.html
http://www.deportedigital.galeon.com/entrena/sesion.htm
http://www.jgbasket.com/calentamiento.htm
EVALUACIÓN
Se calificará la tarea con una puntuación máxima de 10.
CONCLUSIÓN
Con estas tareas, habréis podido conocer y profundizar en la importancia de las fases del calentamiento y la vuelta a la calma en cualquier sesión de actividad física. Ya sabéis cuales son los beneficios que aportan y como debéis realizar dichas partes de la sesión para aumentar el rendimiento, prevenir lesiones y mejorar vuestra salud. En vuestras manos está realizarlos antes y después de cualquier práctica física, aquí solo os puedo orientar y ofrecer información sobre como realizarlos adecuadamente, y aconsejaros hacia su práctica sistemática.
No olvidéis enviar vuestras respuestas en un archivo de word al correo del blog, que es efyeso@hotmail.com
Se calificará la tarea con una puntuación máxima de 10.
- Cada pregunta ¡será valorada con un máximo de 2,5 puntso, siempre que responda a lo que se pide y de forma adecuada. Por tanto, en esta tarea se podrán conseguir hasta 10 puntos.
CONCLUSIÓN
Con estas tareas, habréis podido conocer y profundizar en la importancia de las fases del calentamiento y la vuelta a la calma en cualquier sesión de actividad física. Ya sabéis cuales son los beneficios que aportan y como debéis realizar dichas partes de la sesión para aumentar el rendimiento, prevenir lesiones y mejorar vuestra salud. En vuestras manos está realizarlos antes y después de cualquier práctica física, aquí solo os puedo orientar y ofrecer información sobre como realizarlos adecuadamente, y aconsejaros hacia su práctica sistemática.
No olvidéis enviar vuestras respuestas en un archivo de word al correo del blog, que es efyeso@hotmail.com
1 comentario:
Los ejercicios que propone me han venido muy bien para mantener mi cintura de abispa. Creo que utilizaré estos aprendizajes para el diseño de mi programación de aula el próximo curso académico.
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